The Almighty Futurist

혹시 '비타민 C'가 감기 예방에만 좋다고 생각하셨나요? 저도 한때 그렇게 믿었는데, 알고 보니 피부 건강, 피로 회복, 심지어 철분 흡수에도 중요한 역할을 한다는 걸 알게 되었어요.사실, 비타민 C는 우리 몸에서 스스로 만들지 못하기 때문에 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 해요. 그렇다면, 비타민 C의 진짜 역할과 효과적인 섭취 방법에 대해 함께 알아볼까요?  1. 비타민 C란?비타민 C(아스코르빈산)는 강력한 항산화 비타민으로, 면역력 강화, 피부 건강 유지, 철분 흡수 촉진 등에 필수적인 역할을 합니다. 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 반드시 외부에서 보충해야 해요.특히, 스트레스를 많이 받거나 흡연을 하는 사람들은 비타민 C 소모량이 많아 충분한 섭취가 필요합니다.  2. 비타민 C의 ..