The Almighty Futurist

임신 초기, 첫 아기가 찾아온 친구의 얘기가 떠오르네요. 처음엔 뭘 먹어야 할지 몰라 매 끼니가 고민이었다는데요. 그러다 제가 “조심해야 할 것도 많다”고 했더니 더 헷갈려 하더라고요. 그래서 오늘은 임신 초기에 꼭 조심해야 할 영양소들을 편하게 얘기하듯 정리해봤어요. 조금씩 알아가면 더 건강한 선택을 할 수 있을 거예요.  1. 비타민 A (과도한 섭취)섭취 이유:비타민 A는 태아의 세포 분열과 발달에 필수적이에요. 하지만 과도하게 섭취하면 신경계나 안면 기형 위험이 높아질 수 있답니다.최신 정보 및 권장 섭취량:하루 770μg 이하로 제한해야 하며, 고농도의 비타민 A 보충제는 피하는 것이 안전합니다.주의 사항:“간 좋아하세요?” 간은 고농도 비타민 A의 보고입니다. 과도한 섭취는 피하세요.  2. ..