'석류 (pomegranate)'란? - 효능과 부작용

< '석류 (pomegranate)' 란? >

석류(Punica granatum)는 5~10m(16~33ft) 높이에서 자라는 아과인 류타과의 낙엽성 관목입니다.

석류는 이란에서 인도 북부까지 이르는 지역에서 유래되었고 고대부터 지중해 전역에서 재배되어 왔습니다.

1769년에 스페인 정착자들에 의해 캘리포니아에 전파되었습니다.

오늘날에는 중동과 코카서스 지역, 북아프리카와 열대 아프리카, 인도 아대륙, 중앙아시아,

동남아시아의 건조한 지역, 지중해 분지의 일부 지역에 널리 재배되고 있습니다.

 

<석류의 효능>

1. 항산화작용 

석류 씨앗은 폴리페놀로부터 강렬한 붉은 색을 얻는데, 이 화학물질들은 강력한 항산화제입니다.
석류 주스는 대부분의 다른 과일 주스보다 더 높은 수준의 산화 방지제를 함유하고 있으며,

적포도주나 녹차보다 세 배 더 많은 산화 방지제를 가지고 있습니다.

석류 주스의 산화 방지제는 활성산소를 제거하고,

손상으로부터 세포를 보호하며,

염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

 

2. 비타민 C

석류 한 개 분량의 주스는 매일 필요한 비타민 C의 40% 이상을 함유하고 있습니다.

 

3. 전립선암

석류 주스가 전립선암 세포의 성장을 멈추는데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있으며, 현재 진행 중 입니다.

참고: www.cancer.org/cancer/prostate-cancer/about/new-research.html

4. 알츠하이머 예방

석류의 항산화제는 알츠하이머의 진행을 지연시키는 효능이 있습니다.

 

5. 소화기관

내장의 염증을 줄이고 소화를 개선시킬 수 있습니다.

크론병, 궤양성 대장염, 그리고 다른 염증성 장 질환을 가진 사람들에게 이로울 수 있습니다.

 

6. 관절염

석류즙의 플라보놀은 관절염과 연골 손상을 일으키는 염증을 막는데 도움을 줄 수 있습니다.

현재 골다공증, 류마티스 관절염, 그리고 다른 종류의 관절염과 관절염에 대한 석류의 효능에 대해

연구가 진행되고 있습니다.

참고: www.nccih.nih.gov/health/pomegranate

 

7. 성기능과 임신

석류는 태반의 산화적 스트레스를 줄이는 데 도움을 주는 것으로 나타났습니다.

또한 석류 주스를 마시는 것은 또한 성욕의 주된 호르몬 중 하나인 테스토스테론 수치를 증가시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

<부작용/주의사항>

1. 석류의 뿌리, 줄기 또는 껍질은 독이 있으므로 생으로 먹으면 안됩니다.

2. 석류 주스는 임산부와 모유를 수유하는 여성에게 안전할 수 있으나, 다른 형태로의 석류 섭취는 권장하지 않습니다.

3. 석류즙을 마시면 혈압을 약간 낮출 수 있으므로 저혈압, 수술 직후의 환자는 섭취하지 않습니다.

 

 

 

 

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