The Almighty Futurist

혹시 낮잠을 제대로 자본 적 있으신가요? 저는 한 번씩 너무 피곤해서 "딱 20분만 자야지" 하고 잠이 들었다가, 깨어나면 정신이 맑아지고 몸이 가벼워지는 걸 느끼곤 했습니다. 낮잠은 단순히 피곤함을 덜어주는 것 이상의 효과가 있습니다. 이번 글에서는 낮잠의 최적 시간과 루틴, 그리고 낮잠을 효과적으로 활용하는 방법에 대해 이야기해 볼게요.  낮잠과 집중력, 업무 효율 데이터를 수치화한 표다양한 연구 결과에서 나온 낮잠의 효과를 수치화하여 보여주는 표를 만들어보았습니다. 이는 낮잠이 집중력, 업무 효율, 기억력에 미치는 영향을 구체적으로 수치화한 데이터입니다.연구 항목연구 결과 (숫자 및 수치)참고 출처NASA 연구 - 낮잠 후 집중력 증가낮잠 26분 후, 집중력 54% 증가, 업무 성과 34% 향상NA..