The Almighty Futurist

건강하고 빛나는 피부를 위한 핵심은 식단과 습관에 있다!많은 사람들이 건강한 피부를 유지하기 위해 여러 스킨케어 제품을 사용합니다. 하지만, 아시나요? 아무리 비싼 스킨케어 제품을 자주, 많이 쓴다고 하더라도 건강한 식단과 좋은 생활 습관을 따라올 수는 없습니다. 오늘은 피부에 좋은 영양소와 건강한 생활 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다..  1. 콜라겐: 피부 탄력의 비밀믿기 힘들겠지만, 콜라겐은 피부의 수분과 탄력을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 나이가 들수록 콜라겐 생성이 줄어드는데, 이는 주름을 더 눈에 띄게 만듭니다. 저도 작년부터 콜라겐 보충제를 먹기 시작했는데, 솔직히 말하면, 즉각적인 변화는 아니지만 피부가 조금 더 촉촉해진 느낌이에요. (기분 탓 일수도 있습니다.) 과학적으로도 콜라겐 ..

암은 그 복잡함만큼이나 다양한 원인을 가진 질병입니다. 대부분 사람이 알고 있는 것처럼, 유전적인 요소가 원인이 있을 수 있지만, 실제 연구들은 대부분의 암이 외부 요인, 특히 우리의 생활습관 및 식단과 연관이 있다는 것을 보여줍니다.   우리가 매일 먹는 음식이 암을 발생시키는 큰 원인 중 하나라는 게 많은 연구에서 밝혀졌는데, 과도한 가공식품, 설탕, 고지방 식품의 섭취는 제2형 당뇨병과 비만을 유발할 수 있고, 그 뿐 아니라 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 건강한 식단과 생활 습관을 통해 이러한 위험을 줄일 수 있는데요, 예를 들어 항산화제가 풍부한 과일과 채소, 적정량의 단백질, 건강한 지방은 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 우리의 작은 선택이 큰 결과를 불러올 수 있는..