The Almighty Futurist

우리 주변에 흔하게 존재하지만 얼마나 강력한 효능을 가졌는지 대다수의 사람이 모르는 차가 있습니다.그래서 오히려 과소평가를 받기도 하는데요, 과연 무엇일까요?바로 '녹차 (Green Tea)' 입니다. 녹차는 인간 두뇌의 인지 능력이 향상될 수 있도록 도와주고 다이어트를 원하는 사람에겐 체중을 유지하게 해주며 암을 예방하는 데 도움이 될 수도 있는 좋은 음료입니다. 지구상에서 가장 건강한 음료 중 하나인 녹차에 대해 알아보겠습니다.  1. 강력한 항산화 녹차에는 EGCG(에피갈로카테킨-3-갈레이트)라는 카테킨을 포함한 폴리페놀 항산화제가 함유되어 있습니다. 이 카테킨은 활성 산소로부터 세포의 손상을 예방하고 회복하는 데 도움을 줍니다.  2. 인지 능력 향상2017년 연구 논문에 따르면 녹차를 마실 경우..

달리기는 체중 감소와 뱃살 제거에 탁월한 효과를 발휘하는 운동입니다. 이 글에서는 달리기가 체중 감량에 어떻게 기여하는지, 다양한 달리기 유형과 그 장점을 살펴보고, 최신 연구 결과를 통해 달리기의 효과를 확인해 보세요. 건강한 생활을 위한 첫걸음이 될 수 있습니다.  달리기 유형 6가지 소개1. 일반적인 달리기(Base Runs): 가장 기본적인 달리기 방법으로써 베이스 러닝이라고 부르기도 합니다. 보통 10km 이내를 편한 속도로 달리는 것입니다.2. 장거리 달리기(Long Runs): 일반 달리기와 속도는 비슷하지만 조금 더 긴 거리인 15-20km를 달리기입니다. 초보자들은 장거리 달리기를 통해 달리는 체력을 향상할 수 있습니다.3. 인터벌 달리기(Interval Runs): 구간 훈련이라고 부르..

생약명: 향유 향유의 약효향유는 발한 작용을 하여 땀을 나게 하여 더위를 식히고, 습기를 제거하여 소변 배출을 원활하게 합니다. 또한 해열 작용을 하여 여름 감기, 더위 먹었을 때 쓰이며, 건위 작용을 하여 여름의 복통, 설사에 자주 쓰입니다.발한 작용: 땀을 내는 현상해열 작용: 체온을 내리는 현상건위 작용: 위의 소화 기능을 증강 시키는 작용  약용 부위전초 (가장 좋은 것은 꽃필 때의 전초)  향유의 효능 소화 촉진: 소화를 돕고 복부 팽만감을 해소해 줍니다.기관지 건강: 감기나 인후염 등의 호흡기 질환을 완화해 줍니다.두통 완화: 두통과 편두통 완화에 효과적입니다.항균 및 항염 작용: 항균 및 항염 작용을 하여 바이러스로부터 신체를 지켜줍니다.구토 및 메스꺼움 완화: 위장의 긴장을 풀고 구토를 예..