The Almighty Futurist

여러분은 귀리(oats)를 얼마나 자주 드시나요? 사실 저도 귀리를 본격적으로 먹기 전까지는 ‘정말 건강에 좋을까?’ 하는 의문이 들었어요. 그런데 몇 년 전, 아침 식사로 귀리죽을 먹기 시작한 이후로 몸이 한결 가벼워진 걸 느꼈습니다. 특히 아침에 귀리를 먹고 나면 소화도 잘 되고, 하루 종일 배부름이 유지되니 간식 유혹도 줄더라고요. 귀리, 여러분도 한 번 시도해 보실래요?  귀리의 주요 영양소귀리는 다양한 영양소가 풍부하게 함유된 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 특히, 섬유질, 단백질, 미네랄이 풍부해 균형 잡힌 영양을 제공합니다. 그럼 귀리의 주요 영양소를 한눈에 알아볼까요?영양소양 (100g 기준)주요 효능식이섬유10.6g장 건강, 포만감 유지, 콜레스테롤 감소단백질16.9g근육 형성, 면역력 강화..