The Almighty Futurist

밀크시슬이 뭔지 아세요?밀크시슬(Milk Thistle), 혹시 들어보셨나요? 저는 한창 회식이 잦고 피로가 누적되던 시절, 간 수치가 높아졌다는 검사를 받고 나서 이 밀크시슬을 챙기기 시작했어요. 놀랍게도 몇 달 후 간 수치가 정상이 되었다는 말을 들었죠. 그때부터 '간 건강 지킴이'로 믿고 있어요.밀크시슬은 간세포 보호, 해독 작용, 간 기능 개선에 도움을 주는 허브예요. 주성분은 실리마린(silymarin)이라는 강력한 항산화 물질이에요.  밀크시슬의 다양한 효능간세포 재생 및 보호 작용알코올, 약물, 환경 독소로부터 간 해독 기능 강화피로 회복 및 활력 증가항산화 작용으로 세포 손상 방지피부 트러블 개선 (간 해독과 관련 있음) 2020년 미국 간학회지에 따르면, 밀크시슬의 실리마린 성분이 간염,..

마카가 뭔지 아세요?마카(Maca)는 페루 안데스 고산지대에서 자라는 식물로, 요즘엔 '자연산 에너지 부스터'로 불릴 만큼 인기가 높아졌어요. 저도 한때 피로감이 심하고 집중이 안 돼서 마카를 챙겨 먹기 시작했는데, 며칠 지나고 나니 몸에 활력이 좀 더 도는 느낌이었어요.마카는 원기 회복, 성기능 강화, 호르몬 밸런스 조절에 도움을 주는 뿌리 식물이랍니다. 전통적으로도 남녀 건강에 두루 사용됐어요.  마카의 다양한 효능피로 회복 및 에너지 증가성욕 및 성기능 개선생리 불순, 폐경 증상 완화 (여성 호르몬 균형)집중력, 기억력 향상면역력 강화와 스트레스 완화2015년 국제약용식물학회지(JMPR)에 따르면, 마카는 피로감 감소와 기분 안정, 성적 만족도 개선에 긍정적인 영향을 준다고 해요.  마카, 진짜 효..

마그네슘이 뭔지 아세요?마그네슘, 왠지 생소하게 느껴질 수도 있지만 알고 보면 우리 몸에서 조용히 엄청난 일을 하는 숨은 일꾼이에요. 저도 한때 자꾸 눈 밑이 떨리고 밤에 잠이 잘 안 오길래 혹시나 하고 마그네슘을 챙겨 봤는데, 생각보다 효과가 꽤 괜찮았어요.마그네슘은 신경 안정, 근육 기능, 심장 건강에 꼭 필요한 미네랄이에요. 우리 몸의 300가지 이상 효소 작용에 관여할 만큼 중요한 존재랍니다!  마그네슘의 다양한 효능신경과 근육을 이완시켜 스트레스와 긴장 완화심장박동과 혈압을 안정시켜 심혈관 건강에 도움에너지 생성과 혈당 조절에 관여수면의 질 개선, 숙면 유도생리통, 근육 경련 완화국제 마그네슘 협회에 따르면, 마그네슘 섭취가 충분할수록 불면증, 불안, 고혈압 등 다양한 만성 증상의 위험이 감소한..