The Almighty Futurist

밤늦게까지 깨어 있는 게 익숙해서 아침마다 힘들어하는 분들, 많죠? 저도 한때 완벽한 올빼미족이었어요. 밤이 되면 조용해서인지 집중이 잘 됐고, 새벽까지 일하거나 영화를 보는 게 더 편하게 느껴졌죠. 하지만 아침마다 눈 뜨기가 너무 고통스러웠어요. 만약 여러분도 저와 비슷한 상황이라면, 아침형 생활로 서서히 바꿀 수 있는 이 8가지 방법을 한 번 시도해 보세요.  1. 아침 햇볕 쬐기아침 햇빛이 생각보다 우리 몸에 큰 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 아침 햇살을 쐬면 몸이 자연스럽게 "하루가 시작됐다"라고 느끼게 돼서 저녁엔 더 일찍 잠이 와요.날씨가 흐리더라도 바깥에서 잠시라도 시간을 보내면 도움이 돼요. 만약 아침 햇빛을 충분히 받을 수 없는 환경이라면 UV 램프나 라이트 박스를 활용해보세요. ..