The Almighty Futurist

피칸(Pecan)은 고소하고 풍부한 맛 덕분에 디저트, 간식으로 많이 사랑받는 견과류예요. 북미 지역에서 주로 재배되며, 호두과에 속하는 피칸은 겉모습은 호두와 비슷하지만, 그 맛은 더 부드럽고 달콤하죠. 특히 파이나 쿠키에 많이 사용되어 피칸 파이 같은 디저트로 유명합니다. 피칸은 건강에도 좋은 지방이 풍부하고, 영양소도 가득해서 심장 건강과 체중 관리에도 유익한 슈퍼푸드로 알려져 있어요.  피칸 영양소피칸은 비타민 E, 섬유질, 단백질, 그리고 불포화 지방이 많이 들어 있어 건강에 여러모로 이롭습니다. 피칸의 주요 영양소를 표로 정리해 볼게요.영양소함유량 (100g 기준)일일 섭취량 대비 %칼로리691 kcal34%단백질9.2 g18%지방72 g110%비타민 E1.4 mg7%마그네슘121 mg30%식..