'2024/12/12 글 목록

솔직히 말해서, 머리카락 빠지는 거, 진짜 스트레스 아니에요? 저도 한 번 거울을 보다가 머리카락이 예전만 못한 것 같아 속상했던 적이 있었어요. '어, 이러다 진짜 탈모 오는 거 아니야?' 싶었죠. 그런데 그때 깨달은 게 있어요. 우리 몸은 정말 솔직하다는 거예요. 제대로 먹고, 잘 관리하면 머리도 거기에 반응한다는 사실! 그래서 오늘은 탈모와 싸우는 데 도움을 줄 20가지 영양소를 소개하려고 해요. 이걸 알아두면, 여러분도 앞으로 머리 빠질까 봐 조마조마한 날이 줄어들지 않을까요? 1. 비오틴 (Biotin, 비타민 B7)좋은 이유: 케라틴 합성을 도와 모발 성장과 강도를 강화. 동작 원리: 두피 건강 유지 및 모발의 단백질 구조 개선. 섭취 방법: 성인 하루 30mcg 권장 (고용량 필요성은 논란 ..