The Almighty Futurist

비타민 A가 뭔지 아세요?비타민 A라고 하면 왠지 어릴 적 엄마가 먹으라던 당근이 떠오르지 않나요? 저도 한때 눈이 뻑뻑하고 밤에 잘 안 보이길래, 혹시나 하고 비타민 A를 챙겨 먹기 시작했어요. 그랬더니 신기하게도 눈이 조금 편해지더라고요. 꼭 눈 건강뿐만 아니라 피부, 면역, 심지어 생식 건강에도 관여하는 꽤 다재다능한 친구랍니다!비타민 A는 지용성 비타민이에요. 몸에 쌓일 수 있어서 복용 시 주의가 필요하죠. 부족해도 문제, 넘쳐도 문제인 까다로운 녀석이에요.비타민 A의 다양한 효능어두운 곳에서 잘 보이게 도와주는 시력 유지피부 재생과 세포 성장에 필수면역세포의 기능을 강화해 감염 예방생식 기능과 태아 발달에도 중요한 역할항산화 작용으로 노화 방지에 기여세계보건기구(WHO)에 따르면 비타민 A는 어..

간단 소개여러분, 혹시 밤에 어두운 길에서 “아, 왜 이렇게 안 보이지?” 하고 답답했던 적 있나요? 솔직히, 저도 한 번쯤 그런 적 있었거든요. 그럴 때 꼭 필요한 게 바로 비타민 A라는 사실! 믿기 어려울 수도 있지만, 이 작은 영양소가 우리 눈뿐만 아니라 피부, 면역력, 성장까지 책임진다는 거예요. 그리고요, 동물성 음식에서 나오는 레티놀과 당근 같은 식물성 음식에 있는 베타카로틴으로 나뉘는데, 둘 다 우리 몸에서 중요한 역할을 한대요.  효능과 하루 섭취 권장량솔직히 비타민 A가 없으면 우리 몸이 얼마나 힘들지 상상이 안 가요.눈 건강: 밤에 잘 안 보일 땐, 비타민 A 부족이 아닐까 싶어요.면역력 업그레이드: 바이러스나 세균이 몸에 못 들어오게 막아주는 역할을 하죠.피부: 촉촉하고 건강한 피부?..