The Almighty Futurist

임신 초기에는 여러모로 설렘과 걱정이 교차하는 시기죠. 저도 친한 친구가 임신 소식을 전했을 때, "뭐가 좋고, 뭐가 안 좋은지 전부 알려달라"는 부탁을 받고 당황했던 기억이 납니다. 특히 초보 엄마들에게는 무엇을 먹어야 할지 고민이 많을 텐데요. 오늘은 꼭 필요한 영양소 10가지를 차근차근 소개해 보겠습니다. 어렵게 생각하지 마세요. 차근차근 실천하면 됩니다.  1. 엽산 (비타민 B9)섭취 이유:엽산은 태아의 신경관 결손증을 예방하고, 세포 분열과 DNA 합성에 필수적입니다. 임신 초기에는 태아의 신경계가 빠르게 발달하기 때문에 이 영양소가 특히 중요합니다.최신 정보 및 권장 섭취량:2023년 CDC에 따르면 하루 600~800μg을 섭취하는 것이 권장됩니다. 고위험군은 800μg 이상 필요할 수도 ..