The Almighty Futurist

테아닌이란?테아닌(Theanine)은 녹차나 홍차에 들어있는 아미노산이에요. 처음엔 이름조차 낯설었는데, 커피를 마실 때 심장이 빨리 뛰거나 불안할 때 진정시키는 효과가 있다고 해서 흥미로웠어요.  테아닌의 주요 효능스트레스와 불안감을 완화해줘요. 집중력과 기억력을 높여 공부나 업무에 도움이 돼요. 숙면에 도움을 주어 수면의 질을 개선해줘요.면역력과 혈압 관리에 도움을 줘요.뇌세포를 보호해서 치매나 인지장애 예방 효과가 있어요.스트레스성 폭식을 예방하는 데도 효과가 있다고 해요.  테아닌, 정말 효과가 있을까요?2022년에 발표된 'Journal of Clinical Nutrition' 연구에 따르면, 테아닌은 뇌에서 GABA와 같이 섭취할 경우 도파민을 조절해 심리적 안정감과 집중력을 높이는 효과가 있..