The Almighty Futurist

솔직히, 당뇨가 있으면 "뭘 먹어야 하지?" 하고 고민될 때가 많잖아요. 저도 가족 중 한 분이 당뇨 진단을 받으신 적이 있어서, 그때 다들 식단을 어떻게 바꿔야 할지 몰라서 애를 많이 먹었어요. 뭐가 좋은지 알아보려고 인터넷도 뒤져보고, 전문가한테도 물어보고요. 다행히 요즘은 정보가 많아서 훨씬 쉽게 접근할 수 있더라고요. 그래서 오늘은 당뇨에 좋은 음식 10가지를 알려드리려고 해요. 그냥 참고만 하지 말고, 한 번 직접 시도해 보세요. “맛도 좋고 건강에도 좋다니, 완전 득템!” 할지도 몰라요.   1. 귀리귀리는 정말 다재다능한 식품이에요. 특히 아침에 뭘 먹어야 할지 모를 때 딱이죠. 간단하고 맛있으면서도 건강까지 챙길 수 있거든요.어떻게 먹으면 좋을까?오트밀로 만들어 드세요. 따뜻한 오트밀 위에..

계피는 매우 맛있는 향신료이며 수천 년 동안 그 약효로 인해 귀하게 여겨져왔습니다. 고대 이집트까지 거슬러 올라가서 역사를 되돌아 보면, 계피는 희귀하고 값 비싼 것으로 왕들에게 진상하는 선물로 여겨졌었습니다. 계피에는 두 가지 주요 유형이 있는데 실론 계피 ("진정한" 계피라고도 알려져 있음)와 카시아 계피 (오늘날 더 흔한 품종으로 시나몬으로 불리는 것)가 있습니다. 수세기의 역사동안 증명되어왔고, 최근 연구에서도 밝혀진 계피의 놀라운 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 풍부한 항산화제 산화방지제는 활성산소에 의한 산화 손상으로부터 몸을 보호합니다. 계피에는 폴리페놀과 같은 강력한 산화 방지제가 풍부합니다. 26가지 향신료의 항산화 활성을 비교한 연구에서 계피는 마늘과 오레가노와 같은 '슈퍼푸드..