The Almighty Futurist

블루베리는 작은 크기지만 건강을 위한 슈퍼푸드로 알려져 있어요. 어릴 때 할머니께서 직접 재배하신 블루베리를 주셨을 때의 기억이 아직도 생생합니다. 그 신선한 맛은 정말 잊을 수 없었죠. 오늘은 이 블루베리의 영양성분부터 효능, 부작용, 보관법, 그리고 제철 정보까지 꼼꼼히 살펴보겠습니다.  블루베리의 영양성분작고 귀여운 블루베리가 얼마나 많은 영양을 품고 있는지 알고 계셨나요? 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유가 풍부해 면역력을 높이고, 뼈 건강에도 좋습니다. 특히 안토시아닌이라는 항산화 성분은 노화를 늦추는 데 탁월한 효과가 있어요. 아침에 요거트에 블루베리를 넣어 먹으면 하루가 건강하게 시작되는 느낌이죠!영양성분 표 (100g 기준)영양소함유량일일 권장 섭취량 대비 %칼로리57 kcal약 2.5%탄..