The Almighty Futurist

간단 소개여러분, 혹시 밤에 어두운 길에서 “아, 왜 이렇게 안 보이지?” 하고 답답했던 적 있나요? 솔직히, 저도 한 번쯤 그런 적 있었거든요. 그럴 때 꼭 필요한 게 바로 비타민 A라는 사실! 믿기 어려울 수도 있지만, 이 작은 영양소가 우리 눈뿐만 아니라 피부, 면역력, 성장까지 책임진다는 거예요. 그리고요, 동물성 음식에서 나오는 레티놀과 당근 같은 식물성 음식에 있는 베타카로틴으로 나뉘는데, 둘 다 우리 몸에서 중요한 역할을 한대요.  효능과 하루 섭취 권장량솔직히 비타민 A가 없으면 우리 몸이 얼마나 힘들지 상상이 안 가요.눈 건강: 밤에 잘 안 보일 땐, 비타민 A 부족이 아닐까 싶어요.면역력 업그레이드: 바이러스나 세균이 몸에 못 들어오게 막아주는 역할을 하죠.피부: 촉촉하고 건강한 피부?..