The Almighty Futurist

왜 혈관 건강이 중요할까요?여러분은 혈관이 건강하면 몸 전체가 얼마나 달라지는지 느껴본 적 있나요? 저도 사실 오래 앉아 일하다 보니 쉽게 피로해지고, 다리가 붓곤 했어요. 그러다 우연히 운동을 시작하면서 혈액 순환에 관심을 가지게 되었죠. ‘혹시 나도 혈관 건강이 안 좋은 건 아닐까?’라는 생각이 들더라고요. 그래서 이번 기회에 혈관을 보호하는 방법을 하나하나 실천해보기로 했습니다. 믿기 힘들겠지만, 작은 변화가 정말 큰 차이를 만들었어요!  혈관 건강을 위한 하루 루틴아침에 눈을 뜨면서부터 저녁에 잠들기까지, 혈관을 위한 간단한 루틴을 소개해드릴게요. 하루 종일 실천할 수 있는 방법들을 아침, 점심, 저녁으로 나누어 알려드릴게요.아침 루틴:물을 한 컵 마시기: 밤사이 말랐던 몸을 깨우고, 혈액 순환을..

마카다미아 (Macadamia)란? 마카다미아는 은은하고 버터 같은 맛과 크림 같은 식감을 가진 나무 견과류입니다. 오스트레일리아가 원산지인 마카다미아는 현재 브라질, 코스타리카, 하와이, 뉴질랜드와 같은 전 세계의 다양한 곳에서 자라고 있습니다. 대부분의 다른 견과류들처럼, 마카다미아 견과류는 풍부한 영양소와 유익한 식물성 화합물이 풍부합니다. 포함된 영양소 *하루섭취량 한컵(132g)기준 945칼로리 단백질 10.3g 지방 100g 탄수화물 16.9g 섬유 10.6g 설탕 5.46g 칼슘 92.4mg(mg) 철 3.5mg 마그네슘 156mg 마카다미아의 효능은? 1. LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 최대 10%까지 낮출 수 있습니다. 흥미롭게도, 높은 콜레스테롤을 가진 사람들을 대상으로 한 연구에서 ..