The Almighty Futurist

- 육상선수 우사인 볼트나 프로권투선수 메이웨더와 같은 운동선수들의 달리기 속도 또는 반응속도, 바둑선수 이창호나 프로게이머 페이커와 같은 두뇌 회전 등 한 종목에서 최고점에 도달한 선수들이 보여주는, 한계에 도달했고 넘어서기 위한 그 모든 것이 주는 쾌감에 누구나 흥분을 했던 기억이 있을 것이다. 어떤 것을 하냐의 차이겠지만, 거창하진 않아도 자신의 한계를 뛰어넘으려고 하다 보면 보는 쾌감보다 더한 쾌감을 느낄 수 있지 않을까? 라는 생각이 두뇌 트레이닝을 하게 만들었다. - 현실적으로 가능한 것들, 일상에서 소소한 시간을 내어 할 수 있는 것을 위주로 진행할 예정이다. (직장인이 마라톤 트랙에 나가 달리기를 할 순 없으니) 1. 하나의 주제를 정하고 그것에 대해 매주 목표를 설정하여 매주 일요일에 최..

대게과 대게속에 속하는 갑각류로, 영덕, 울진 등지의 대게와 비슷하게 동해안 수심 700~1200m에 서식하는 게이다. 1. 소화되기 쉬운 단백질이 풍부하다. 2. 오메가3를 포함하고 있다. 3. 항산화제 중 하나인 셀레늄을 포함하고 있다. (게살 100g은 남성 1일 권장치의 112%, 여성 1일 권장량의 140%가 포함되어 있다. 소고기의 12배를 함유하고 있다.) 4. 리보플라빈(비타민 B2)을 포함하고 있다. 5. 구리와 인을 포함하고 있다. (게살은 대구에서 발견되는 구리의 거의 30배 그리고 연어, 닭고기 그리고 쇠고기에서 발견되는 56배를 함유하고 있다.) 6. 키토산을 포함하고 있다. - 섭취에 부작용은 밝혀진 바 없습니다. - 간혹 홍게를 드시러 항구로 가셔서 러시아산을 드시고 오시는 분..

포유류나 조류의 질병을 일으키는 RNA 바이러스의 일종이다. 인간/동물에게 낮은수준부터 높은 수준의 다양한 형태로 호흡기 감염을 일으킨다. 변종들은 사스, 메르스, 그리고 COVID-19를 일으킬 수 있다. 소와 돼지의 경우 설사를 일으키는 반면 쥐의 경우 간염과 뇌수막염을 일으킨다. 코로나바이러스는 코로나바이러스과에 속하는 - 오르토코로나비리내과 - 니도비랄레스 - 리보비리아를 포함하고 있다. 전자 현미경으로 보면 태양 코로나를 연상시키는 이미지로부터 이름이 유래되었다. 세계에서 가장 처음 발견된 곳은 중국의 우한시이다. (2019년 12월) 미국의 트럼프 대통령은 해당 코로나 바이러스를 '중국 바이러스 ..

석류(Punica granatum)는 5~10m(16~33ft) 높이에서 자라는 아과인 류타과의 낙엽성 관목입니다. 석류는 이란에서 인도 북부까지 이르는 지역에서 유래되었고 고대부터 지중해 전역에서 재배되어 왔습니다. 1769년에 스페인 정착자들에 의해 캘리포니아에 전파되었습니다. 오늘날에는 중동과 코카서스 지역, 북아프리카와 열대 아프리카, 인도 아대륙, 중앙아시아, 동남아시아의 건조한 지역, 지중해 분지의 일부 지역에 널리 재배되고 있습니다. 1. 항산화작용 석류 씨앗은 폴리페놀로부터 강렬한 붉은 색을 얻는데, 이 화학물질들은 강력한 항산화제입니다. 석류 주스는 대부분의 다른 과일 주스보다 더 높은 수준의 산화 방지제를 함유하고 있으며, 적포도주나 녹차보..

보스웰리아는 인도, 북아프리카, 중동이 원산지인 보스웰리아 세라타 나무에서 유래하였으며, 농부들은 나무를 두드려 송진을 채취하는데, 이것을 보스웰리아라고 부른다. 보스웰리아 수지는 향이 풍부한 것이 특징입니다. 1. 류마티스 관절염 2. 천식 3. 파킨슨병 1. 메스꺼움, 산성 역류, 설사 2. 아래와 같은 약과 같이 섭취 시 약의 효능을 방해할 가능성이 있음 - 아스피린 - 나프록센 - 이부프로펜

열대 지방에서 야생으로 자라는 다육 식물인 알로에베라는 75가지의 활성 성분으로 인해 약용으로 사용되어 온 식물이다. 알로베라는 약용 또는 젤로써 다양한 피부 상태를 치료하기 위해 국소적으로 적용할 수 있다. 또한 알로에를 캡슐이나 액상 형태로 복용하기도 한다. 1. 화상을 치유하다 알로에 베라는 진정, 보습, 냉각 등의 특성 때문에 화상 치료에 자주 사용됩니다. 2. 소화기 건강 증진 알로에 베라를 섭취하는 것은 소화기관에 도움이 될 수 있고 과민성 장 증후군을 포함한 위장병을 진정시키고 치료하는데 도움을 줄 수 있습니다 3. 구강건강증진 알로에베라 치약과 구강청결제는 구강위생 증진 및 플라그 감소에 효과적입니다. 5. 항문 열구(Anal fissure)를 완화시켜준다. 알로에 베라 크림을 하루 종일 ..

학명은 Brassica oleracea var. capitata L.이다. 양배추는 인류의 역사와 더불어 존재하는 식물로, 원산지는 지중해 동부에서 아시아에 걸치는 것으로 추정된다. 1. 낮은 칼로리, 풍부한 영양소 비록 양배추는 칼로리가 매우 낮지만, 풍부한 영양소들을 포함하고 있다. 칼로리: 22 단백질 : 1g 섬유질: 2그램 비타민 K: RDI의 85% 비타민 C: RDI 54% 엽산: RDI의 10% 망간: RDI 7% 비타민 B6: RDI 6% 칼슘: RDI 4% 칼륨: RDI 4% 마그네슘: RDI 3% 2. 염증 예방 양배추에는 아스코르브산이라고도 알려진 비타민 C가 풍부한데, 이 아스코브르산은 콜라겐 생성 시 필요한 비타민 C이다. 3. 섬유질이 풍부 탄수화물의 일종인 내장에 친화적인 불..

귤은 만다린 오렌지(Citrus reticulata)의 잡종들로 이루어진 오렌지 색상의 감귤류 과일 그룹입니다. 아시아의 열대 지방에서 주로 재배되는 과일입니다. 1. 암 예방 감귤류 열매에서 발견되는 2차 대사물(플라보노이드, 리모노이드, 쿠마린 포함)이 위암, 유방암, 폐종양 형성, 대장종양 형성, 간암, 혈액암 등 암 발생 위험 감소와 관련이 있다는 연구 결과가 있습니다. https://bmcchem.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13065-015-0145-9 2. 노화 방지, 염증 감소 감귤류 과일은 강력한 항산화제인 비타민C가 풍부하다. 비타민C의 산화방지 역할은 활성산소에 의해 체내에서 발생하는 세포 손상을 차단합니다. www.eurekaselect.com/9..

프루누스 세라수스 나무의 열매이자 아시아 남서부와 유럽이 원산지인, 탁월한 항산화 과일로 곽광받고 있는 '타트체리(Tart Cherry)'에 대해 알아보겠습니다. 1. 풍부한 영양소 작은 타트체리에 몸에 필수적인 영양소가 풍부합니다. 탄수화물: 28g 섬유질: 5그램 단백질: 2g 지방: 1그램 비타민 A: RDI 62% 비타민 C: RDI 40% 망간: RDI 14% 칼륨: RDI의 12% 구리: RDI의 12% 비타민 K: RDI 7% 또한 비타민 B, 칼슘, 철, 마그네슘, 오메가-3, 오메가-6 지방도 소량 함유하고 있으며, 다른 체리 품종에 비해 비타민A 함유량이 20배 이상 많고, 안토니아신(항산화) 함량은 최대 5배입니다. nutritiondata.self.com/facts/fruits-an..

코코넛오일, 요가 강사가 매일 먹던 이유는 뭘까?현실 이야기로 시작하는 한 줄: 요가 수업을 듣던 중 강사님이 커피에 코코넛오일을 넣어 마신다고 하셨습니다. 지방을 줄이고 피부도 촉촉해진다며 추천하셨는데, 정말 그럴까요? 코코넛오일, 알고 먹어야 더 건강합니다. 정의코코넛오일은 코코넛 과육을 짜내 추출한 식물성 기름입니다. 보통 온도가 낮을 때는 고체지만, 24도 이상에서는 액체로 변하는 특성이 있어 여름엔 투명한 오일 형태로 흔히 볼 수 있습니다. 다른 오일과 가장 큰 차이는 지방 구성인데, 약 90%가 포화지방이며, 그중 절반 이상이 중쇄지방산(MCT)입니다. 코코넛 오일 효능• 에너지 대사 활성화미국에서 진행된 한 임상 실험에서는 MCT 오일을 섭취한 그룹이 식욕이 줄고, 하루 총 섭취 칼로리도..