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당뇨병 환자를 위한 과일 : 당뇨에 좋은 과일과 나쁜 과일이란?과일이 당뇨병 환자에게 좋을까요? 답은 간단하지 않습니다. 과일마다 천차만별이기 때문입니다. 어떤 과일은 혈당을 급격히 올리지만, 다른 과일은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 주기도 합니다. 여기서 중요한 건 혈당지수(GI)와 당부하지수(GL)인데, 이 지표들이 혈당에 어떤 영향을 미치는지를 파악하면, 어떤 과일이 당신에게 적합한지 알 수 있습니다.혈당지수(gi, glycemic index): 포도당, 흰 빵 기준(100g)으로 어떤 식품이 혈당을 얼마나 빨리, 많이 올리느냐를 나타낸 수치당부하지수(GL: Glycemic load) 탄수화물의 흡수 속도뿐만 아니라 탄수화물의 양을 고려하여 혈당을 예측하는 값섬유질이 풍부한 과일은 천천히 ..

패션프루트 / 패션후르츠란? 패션프루트는 건강에 좋은 영양소가 풍부한 이국적인 보라색 과일입니다. 패션프루트는 남아메리카, 호주, 남아프리카, 그리고 인도를 포함한 따뜻한 기후에서 자라는 파시플로라로 알려진 열대 덩굴 식물입니다. 패션 프루트는 부드러운 과육과 단단한 껍질 안에 많은 씨앗을 포함하고 있습니다. 사람들은 씨앗과 과육을 먹거나 또는 즙을 내어 다른 즙과 섞어 먹을 수도 있습니다. 패션 프루트는 강력한 항산화제의 풍부한 공급원이며 다른 건강상의 이점도 많기에 최근 많은 관심을 받고 있습니다. 포함된 영양소 비타민 A 229 IU 칼륨 63mg 마그네슘 5mg 비타민 C 5.4mg 칼슘 2mg 철 0.29mg 섬유질 1.9g 패션 프루트 / 패션 후르츠의 효능은? 1. 건성피부 감소에 도움을 줍..