The Almighty Futurist

비타민B1 티아민 간단 소개여러분, 혹시 하루 종일 힘도 안 나고, 몸이 축 처지는 날이 있나요? 저는 얼마 전에 그랬거든요. 그날은 이상하게 일어나기도 싫고, 뭘 먹어도 기운이 안 나는 거예요. "이거 뭐지? 나이 들어서 그런 건가?" 싶었죠. 그런데, 이게 비타민 B1, 바로 티아민 부족 때문일 수도 있다는 걸 알았어요! 믿기 어렵겠지만, 이 영양소가 없으면 탄수화물이 에너지로 바뀌질 않아요. 그러니까, 먹어도 힘이 안 나는 거죠.  비타민B1 티아민 효능과 하루 섭취 권장량티아민은, 어떻게 보면 몸속의 작은 발전기 같은 역할을 해요.에너지 생산: 밥, 빵, 국수 같은 음식이 우리 몸을 움직이게 만드는 힘으로 바뀌는 데 꼭 필요하죠.신경 건강 유지: 신경이 잘못되면 온몸이 말썽을 부릴 수 있는데, 티..