The Almighty Futurist

칼슘은 뼈 건강뿐만 아니라 신경 전달, 근육 수축, 혈액 응고 등 다양한 생리 기능에 필수적인 미네랄입니다. 하지만 현대인의 식단에서는 부족하기 쉬운데요. 어떻게 하면 효과적으로 섭취할 수 있을까요?  칼슘이란?칼슘(Ca)은 우리 몸에서 가장 많이 존재하는 미네랄로, 뼈와 치아 형성, 신경 신호 전달, 근육 수축 조절 등의 중요한 역할을 합니다.  칼슘의 주요 효능뼈 건강 유지 – 골밀도 강화 및 골다공증 예방근육 기능 조절 – 근육 수축 및 이완을 돕는 역할신경 신호 전달 – 신경계 안정 및 신경 흥분 억제혈액 응고 – 상처가 났을 때 혈액 응고 촉진심혈관 건강 – 혈압 조절 및 심장 기능 유지호르몬 분비 조절 – 신체 대사 균형 조절 칼슘은 단독으로 섭취하는 것보다 비타민D, 마그네슘과 함께 섭취해야..