The Almighty Futurist

임신 중 아침 식사는 단순히 배를 채우는 것이 아니라, 태아와 산모의 건강을 지키는 중요한 순간입니다. 하루의 컨디션을 결정하는 요소이기도 하죠. 그런데 아침마다 무엇을 먹어야 할지 고민되는 경우가 많지 않나요? 어느 날, 한 친구가 이런 고민을 털어놓았어요. “입덧이 심해서 도저히 뭘 먹을 수가 없어. 근데 뭔가라도 먹어야 한다는 건 알겠고….” 그 말을 듣고 저도 궁금해졌습니다. 입덧을 덜어주면서도 태아에게 좋은 아침 식사는 과연 무엇일까요?세계보건기구(WHO)와 미국국립보건원(NIH)의 최신 연구에 따르면, 임산부는 단백질, 엽산, 철분, 칼슘, 오메가-3, 비타민 D 등 필수 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 그렇다면, 어떤 음식이 가장 좋을까요? 함께 알아보겠습니다.  임신 단계별 아침 식사 추..