The Almighty Futurist

임산부 당뇨의 원인과 예방, 친구처럼 알려주는 솔직한 이야기임신성 당뇨병이라고 들어보셨나요? 임신 중 처음 혈당이 높아지는 증상인데, 믿기 힘드시겠지만 요즘은 우리나라 임산부 5명 중 1명이 겪는 흔한 질환이에요. 좀 놀랍죠? 저도 처음 들었을 땐 솔직히 많이 걱정됐어요. 그래도 정확한 원인을 알고 대비하면 걱정을 조금 덜 수 있을 거예요.  임신성 당뇨병이 대체 뭔가요?임신 중 처음으로 혈당이 올라가는 증상으로, 주로 임신 24~28주쯤 발견돼요. 최근엔 증가하는 추세라서 아마 주변에도 경험한 사람이 있을 거예요.제 친구 이야기: 제 친구는 35살에 임신 26주쯤 당뇨 진단을 받았어요. 처음엔 정말 놀라고 많이 힘들어했는데, 식단 관리와 운동을 꾸준히 해서 결국 건강한 아이를 낳았어요. 정말 다행이죠?..

테아닌이란?테아닌(Theanine)은 녹차나 홍차에 들어있는 아미노산이에요. 처음엔 이름조차 낯설었는데, 커피를 마실 때 심장이 빨리 뛰거나 불안할 때 진정시키는 효과가 있다고 해서 흥미로웠어요.  테아닌의 주요 효능스트레스와 불안감을 완화해줘요. 집중력과 기억력을 높여 공부나 업무에 도움이 돼요. 숙면에 도움을 주어 수면의 질을 개선해줘요.면역력과 혈압 관리에 도움을 줘요.뇌세포를 보호해서 치매나 인지장애 예방 효과가 있어요.스트레스성 폭식을 예방하는 데도 효과가 있다고 해요.  테아닌, 정말 효과가 있을까요?2022년에 발표된 'Journal of Clinical Nutrition' 연구에 따르면, 테아닌은 뇌에서 GABA와 같이 섭취할 경우 도파민을 조절해 심리적 안정감과 집중력을 높이는 효과가 있..