The Almighty Futurist

솔직히, 당뇨가 있으면 "뭘 먹어야 하지?" 하고 고민될 때가 많잖아요. 저도 가족 중 한 분이 당뇨 진단을 받으신 적이 있어서, 그때 다들 식단을 어떻게 바꿔야 할지 몰라서 애를 많이 먹었어요. 뭐가 좋은지 알아보려고 인터넷도 뒤져보고, 전문가한테도 물어보고요. 다행히 요즘은 정보가 많아서 훨씬 쉽게 접근할 수 있더라고요. 그래서 오늘은 당뇨에 좋은 음식 10가지를 알려드리려고 해요. 그냥 참고만 하지 말고, 한 번 직접 시도해 보세요. “맛도 좋고 건강에도 좋다니, 완전 득템!” 할지도 몰라요.   1. 귀리귀리는 정말 다재다능한 식품이에요. 특히 아침에 뭘 먹어야 할지 모를 때 딱이죠. 간단하고 맛있으면서도 건강까지 챙길 수 있거든요.어떻게 먹으면 좋을까?오트밀로 만들어 드세요. 따뜻한 오트밀 위에..

삼동파, 이름부터 궁금하죠?솔직히 말해서, 처음 삼동파라는 이름을 들었을 때는 "삼동? 그게 뭐지? 동네 이름인가?"라고 생각했어요. 그런데 알고 보니 이 채소는 겨울을 세 번이나 견딜 수 있는 강한 생명력을 가졌다고 하더라고요. 그래서 삼동파라는 이름이 붙었다네요. 신기하지 않나요?특히 5월에서 6월 사이가 제철인데, 이때가 가장 신선하고 맛있을 때라고 해요. 요즘은 전통 시장이나 농산물 직거래 장터에서 쉽게 볼 수 있고, 온라인으로도 구매할 수 있으니 한번 찾아보세요.  삼동파 속 영양소, 진짜 알차다!삼동파, 작다고 무시하면 안 돼요. 영양소가 꽤나 풍부하거든요.영양소100g당 함유량일일 권장 섭취량 대비 %칼로리31kcal약 1.5%단백질1.9g약 3%탄수화물7.1g약 2%지방0.1g거의 없음식이..